клуб female
женскихsingle combat
единоборствclub
 

 

Женская самооборона: часто задаваемые вопросы

Women's self-defense: frequently asked questions

Говорят организаторы школы женской самообороны Вен-До

Organizers of self-defense classes for women Wen-Do tell

Разве женщина не слишком слаба, чтобы драться с более крупным и сильным мужчиной?

Isn't a woman too weak to fight a bigger, stronger man?

Клуб самообороны Вен-До учит женщин и девушек действовать по обстоятельствам и обескураживать нападающего, а не рассчитывать на физическую силу. В Вен-До учатся целиться в уязвимые места, туда, где ваша сила будет действовать наиболее эффективно. Вы не должны противостоять рукам или груди нападающего.

Wen-Do Women's Self-Defense teaches women and girls to be resourceful and to surprise the attacker rather than relying on physical strength. In Wen-Do, you learn to aim at vulnerable targets where your strength will be effective. You are not struggling against the attacker's arms or chest.

Может нападающий просто рассвирепеет, если начнешь отбиваться?

Won't fighting back just make the attacker mad?

Насилие над женщиной проистекает из желания сделать больно и получить власть над другим человеком. Женщинам и девушкам внушили, что, если они окажут сопротивление, то разозлят нападающего и тем самым подвергнутся большей опасности. Этот миф предполагает, что мы в тот момент еще не находимся в опасности. Мы знаем, что женщины, подвергшиеся сексуальному нападению, также получают физические повреждения. Если не защищаться, то нападающий будет продолжать наносить нам повреждения. Чем быстрее мы убежим, тем меньше вреда нам нанесут. Мы знаем, что самый лучший способ остановить нападение - это вопить, драться и убегать. Мы также знаем, что только мы и только на месте сможем принять решение о том, как выстоять против нападения. Чем больше вариантов тактики у нас есть в активе, тем более вероятно, что мы справимся с ситуацией.

Violence against women comes from a desire to hurt and take power over another person. Women and girls have been told that if we fight back the attacker will get angry and we will be in greater danger. This myth assumes that we are not already in danger of being hurt. We know that most women who are sexually assaulted are physically injured in the attack. If we do not fight back, the attacker will continue to hurt us. The earlier we get away, the less harm can be done to us. We know that yelling, fighting and running tend to be the most successful strategies for ending an assault. We also know that only we can make decisions about what will help us survive an attack at the time. The more choices and strategies we have, the more likely we will be able to deal with the attack.

Не запаникую ли я, и не парализует ли мою волю?

Won't I just panic or freeze up?

Женщины опасаются нападения. Страх - сильная эмоция. Сильные эмоции - мощная сила. Когда люди и животные пугаются, они способны драться. Надо помнить, что существует два наиболее успешных способа самообороны: драться и/или убегать. Страх - мощный фактор: когда нам страшно, адреналин бурно поступает в нашу кровь. Адреналин - сильный стимулятор. Он может заставить нас бежать быстрее, ударить сильнее и кричать громче.

Women are afraid of being attacked. Fear is an intense emotion. Intense emotions are very powerful. When humans or animals are afraid, we fight or we take flight. We need to remember that fighting and/or leaving are the two most successful self-defense strategies. Fear is very powerful. When we get scared, adrenaline rushes into our blood stream. Adrenaline is powerful. It can make us run faster, hit harder and yell louder.

В опасной ситуации, нужно глубже дышать и сохранять дыхание. Организм требует подачи кислорода, чтобы адреналин работал эффективнее. В школе Вен-До мы практикуем расслабленное и экстренное дыхание. Мы также учим громко кричать, что заставляет нас сильнее дышать и помогает нам действовать и думать во время нападения.

In a threatening situation, we might inhale and hold our breath. Our bodies need a constant supply of oxygen in order to use the adrenaline effectively. In Wen-Do, we practice both relaxing breathing and emergency breathing. We also teach a loud yell which forces us to breathe, enabling us to act and think during an attack.

Не нужны ли многолетние тренировки для того, чтобы научиться себя защищать? Не увеличит ли опасность слабая подготовка?

Don't you need years of training to defend yourself? Isn't a little knowledge just dangerous?

Многие женщины успешно защищали себя без всякой подготовки в самообороне и боевых искусствах. Они просто оценивают обстановку и определяют момент для того, чтобы вырваться.

Many women have defended themselves without any training in self-defense or martial arts. They just used their determination and whatever came to them at the time to escape.

Вен-До помогает оценивать окружающую обстановку с целью избежать нападения; использовать словесные методы избежать его; звать присутствующих на помощь. Любое количество такой информации может быть полезным.

Wen-Do helps us to develop an awareness of our surroundings in order to avoid attacks; to use verbal strategies to get away; to get bystanders to help. Any amount of this information can be helpful.

Вен-До ищет пути избегать распространенных нападений. Это не спорт, который требует силы, скорости и проворства. В школе Вен-До показывают, куда бить, чтобы не тратить понапрасну вашу энергию и учат, как наиболее эффективно ударить.

Wen-Do helps us discover ways to get away from common attacks. It is not a sport, which requires strength, speed or agility. Wen-Do shows us where to hit so you won't waste your energy and teaches you how to hit so that you will do it effectively.

Я инвалид - у меня больная спина. Я не очень сильна. Я не могу толкаться и бегать на коленках...

I have a bad back, a disability. I'm not very strong. I can't do push ups, run laps...

В Вен-До мы верим, что женщины могут себя защитить с помощью тела и ресурсов, которые мы имеем.

Wen-Do believes that women can defend themselves with the bodies and resources we have.

В Вен-До обучаются маленькие девочки и женщины за 80. Женщины, страдающие различными недугами, такими как артрит, остеопороз, слепота; женщины-инвалиды и женщины, прикованные к инвалидной коляске... проходят курсы Вен-До и считают их полезными. В классах Вен-До важнейшим является безопасность. Женщин не бросают и не бьют. Никого не касаются без разрешения. Инструкторы подберут для вас подходящую систему упражнений и приемов, сведя к минимуму трудности.

Wen-Do has been taught to young girls and women over the age of 80. Women with a variety of disabilities, arthritis, osteoporosis, blind women, women in wheelchairs/scooters... have taken the Wen-Do course and found it to be helpful. Safety is important in Wen-Do classes. Women are not thrown or hit. No one is touched without her permission. The instructors can adapt the exercises and techniques to suit your abilities and minimize any difficulties.

Действительно ли Вен-До делает женщин столь уверенными, что они ищут драки? Если вы учитесь самозащите, значит, вы агрессивны и ненавидите мужчин.

Won't Wen-Do make women so confident that they go out looking for fights? If you learn self-defense, it means that you are aggressive and you hate men.

Самооборона пугает некоторых людей, так как они считают ее оскорбляющей или агрессивной. В мире, где повсеместно женщины и девушки становятся жертвами нападений, девушка или женщина, ищущая выхода из этого положения, может казаться пугающей. Люди, которых заботит наша безопасность, будут поощрять нас к занятиям самообороне.

Self-defense scares some people because they see it as offensive or as aggressive. In a world where the victimization of women and girls is common, a woman or girl seeking out alternatives to this victimization can be seen as a threat. People who care about us and our safety will encourage us to take a self-defense course.

Самооборона означает защиту нашей личности и пресечение нанесения нам вреда. Речь идет о том, чтобы использовать минимум силы для обеспечения безопасности. О словесных и физических действиях, позволяющих остановить насилие по отношению к нам.

Self-defense means protecting our personal space and stopping others from hurting us. It is about using the least amount of force necessary in order to get to safety. It is about taking verbal or physical action to stop violence being done against us.

Мне не нужно учиться самообороне. Я не боюсь быть изнасилованной, потому, что никуда не хожу по ночам (или я слишком стара, непривлекательна, ношу мешковатую одежду)...

I don't need to learn to defend myself. I don't have to worry about rape because I don't go out at night (or I'm too old, or I'm not attractive, or I wear baggy clothes)...

Насилие над женщинами и самооборона - пугающие проблемы. Не имеет значения, насколько мы привлекательны, или во что мы одеты или в каком месте мы живем. Женщины от младенчества до 94 лет становились жертвами сексуальных нападений. Самое распространенное место, где может произойти изнасилование - наш собственный дом. Большинство женщин и девушек, страдают от сексуальных нападений со стороны тех, кого они хорошо знают и доверяют. Мы знаем, что насилие над женщинами - это не то, где мы находимся или что мы носим, а власть и контроль. Если насильники считают нас уязвимыми, они надеются забрать у нас власть и контроль над нашей жизнью и нашим телом. Обучение самообороне - один из путей противостояния насилию против женщин, один из путей утверждения нашего права распоряжаться своей жизнью.

Violence against women and self-defense are scary issues. It doesn't matter how nice we are, or what we wear, or where we live. Women from the age of 94 to infants have been sexually assaulted. The most frequent location of rape is our own home. The majority of women and girls get attacked by someone they know and trust. We know that violence against women isn't about where we are or what we wear but about power and control. If an attacker believes we are vulnerable, they may believe that they can take power and control over our lives and our bodies away from us. Learning self-defense is one way of resisting violence against women, one way of asserting our right to control our lives.

Канадский сайт Вен-До: женщины для женщин - самооборона

Canadian WEB site Wen-Do: self-defense by women and for women

>> Самооборона

>> Fight back

Пишите Нам / Contact Us

Последнее обновление:

Last updated: