клуб female
женскихsingle combat
единоборствclub
 

 

Десять советов женщинам по самообороне

Ten advice to women about self-defense

Говорят инструкторы карате

Karate instructors tell

Для успешной самообороны необходимо понимать основные принципы боевых искусств.

For successful self-defense you need to know basic principals of martial arts.

1. Не допускайте недооценки противника. Всегда исходите из того, что он опасен.

1. Don't underestimate an opponent. Always proceed on the assumption that he is dangerous.

2. Чтобы избежать атаки противника и заставить его принять положение, удобное для вашей контратаки, ключевыми должны быть движения ног, перенос веса тела и повороты корпуса.

2. In order to avoid an attack and force the attacker to take a position comfortable for your counter attack, use the following key moves: leg moves, weight shift and body turn.

3. Для максимального эффекта используйте вращение всего корпуса, а не движение его отдельных частей. Если земля под ногами неровная, ухабистая или скользкая, используйте перенос веса тела и повороты бедер.

3. In order to reach a maximum effect, use turns of your whole body rather than of its separate parts. If ground is uneven, bumpy or slippery you can just use weight shift and thighs.

4. Ваше тело может эффективно действовать, только, если оно устойчиво, то есть, когда, нанося удар, вы крепко опираетесь на ноги и находитесь в равновесии.

4. You can use your body effectively only if it's steady: when you are inflicting a blow you must lean on your legs and be in balance.

5. Не противопоставляйте превосходящей силе противника только силу, а старайтесь гармонично уравновесить ее и направить выгодным для себя образом.

5. Don't try to oppose superior force just with force, try to harmoniously balance force and aim it in the most advantageous for you way.

6. Старайтесь наносить удары по жизненно важным точкам, а не по крепким участкам тела.

6. Try to inflict blows to the most vital and vulnerable body points rather than to solid parts.

7. После нанесения ударов по уязвимым местам нападающего не упускайте его из вида, будьте готовы к возможному продолжению атаки.

7. After inflicting blows to vulnerable points watch the opponent and be ready to continuation of the attack.

8. Нанося повреждение противнику, проявляйте благоразумие. Степень повреждения должна соответствовать конкретной ситуации.

8. When inflicting damages to the opponent you should be reasonable. Level of damages has to correspond to a specific situation.

9. Дорогая дама, пока вы не достигните уровня спортсменок - членов олимпийской сборной по силовым видам спорта, ваша физическая сила будет оставаться значительно ниже, чем у среднего мужчины. Это значит, что ваш удар кулаком в живот не только не остановит никакого противника, но даже не помешает его действиям, а, возможно, и разозлит его и сделает более решительным. Бейте кулаком в пах или в лицо - тогда ваша сила даст достаточный эффект. Удар в лицо кончиками пальцев или основанием ладони тоже будет эффективным, как и использование ногтей для царапанья. Очень эффективным является использование колена, а также носков и каблуков вашей обуви. Никогда добровольно не падайте на землю, а если вас сбили с ног, как можно быстрее вставайте.

9. Dear lady, until you reach the level of female athletes - members of an Olympic command for weightlifting, your physical strength will be much less than an average man has. This means that your blow to stomach not only won't stop any opponent but also even won't impede his actions and probably will make him angrier and more decisive. Punch to crotch of to face - then your force will make enough effect. Blow to face by tops of fingers or by base of palm will also be effective as well as scratch by nails. Usage of knees, toes and heels are effective too. Never fall on the ground voluntarily and if you are knocked down, rise as soon as possible.

10. После ударов по противнику как можно быстрее спасайтесь бегством.

10. After hitting the opponent run away as fast as you can.

М. Накаяма, Д. Дрэгер. Практическое карате. Самозащита женщин. Москва, Гранд, 2000

M. Nakayama, D. Draeger. Practical karate 5 - Women. 1998
(Back translation from Russian by LeV V.)

Приемы самообороны из книги Накаямы

Receptions of self-defense from Nakayama's book

>> Самооборона

>> Fight back

Пишите Нам / Contact Us

Последнее обновление:

Last updated: